Auf dem Bild könnt ihr meinen selbstgemachten bulgarischien Schlauch aka Bulgarian Trainings Bag begutachten! Er wiegt ca. 15 kg und ist mit Sand gefüllt. In dem Video unten zeigt euch Matt Wichlinski wie man sich so einen Schlauch ganz einfach u. günstig bastelt. Ausserdem demonstriert er auch gleich noch was man alles damit anfangen kann!
Das Training mit der Bulgarian Bag fordert u.a. vor allem den kompletten Core - Bereich und ist ideal für die Griffkraft.
Also baut euch so ein Teil, erweitert eure Werkzeugkiste um ein wirklich geniales Tool und viel Spass damit.
Sven
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