3 Runden / Wh pro Runde 21x - 15x - 9x
- push ups (Liegestütze)
- Dips (auf 2 Stühlen)
- Push - Press 30kg (ähnlich wie Front - Schülterdrücken)
- Kurzhantel Bizepcurls 12 kg (stehend, abwechselnd)
Meine Zeit: 15:20 min.
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