Ein Tipp für einen günstigen Protein Shake vor dem Krafttraining der die Muskeln besser mit Stickoxid (NO) versorgt und somit einen besseren Pump - Effekt erzielt.
Ausserdem gibt der Shake mehr Energie u. Power für das Training.
Protein bzw. Aminosäuren sind lebenswichtige Bausteine für den Körper u. unumgänglich für die Entwicklung der Muskeln.
Deswegen ist es wichtig das bei den täglichen Mahlzeiten der Proteinanteil hochgehalten wird. Als Richtlinie gilt das Trainierende mindestens 2 g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts täglich zu sich nehmen sollten. Protein unterstützt den Muskelaufbau sowie die Regeneration nach einem harten Training.
Einen Interessanten Post über Mini - Kraftwerke aus der Natur habe ich auf Dominik`s Blog entdeckt.
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