Schnelles Krafttraining

Mit diesem Nachtrag zu Gestern (Dienstag, 28.10.08) ist der Blog wieder Aktuell. Es ist nicht immer genug Zeit da um den Blog täglich aktuell zu halten, aber ich versuche mein Bestes! In diesem Sinne, auf die Burpees fertig los!

Today's Workout

• Warm up inkl. 19 Burpees
3 Runden auf Zeit, ohne Pause.

10 x / Übung, LH=30kg/KH=12kg
• LH-Schulterdrücken, vorne/Reverse Crunch
• LH-Schulterdrücken,hinten/Cross sit ups
• KH-Schulterheben/sit ups
• Vorgebeugtes Rudern/Klappmesser
• SDHP/seitliche Crunches

Insgesamt: 150 Wh/ Übung
Meine Zeit: 21:19:53 min.

Burpees Day 19